ปราณโอสถ กายรวมใจ รักษาใจไม่ให้กระเพื่อม

ชื่อเรื่อง ปฏิบัติธรรม ปราณ​โอสถ​ ขั้นที่​ ๑-๔​ และขั้นที่​ ๕​  ได้โดยอัตโนมัติ

แสดงธรรมวันที่ ๖ ตุลาคม ๒๕๖๕​ 

สาระสังเขป

         สอนเจริญกรรมฐานปราณโอสถขั้นที่ ๑ ถึง ๕ ขั้นที่ ๑ กายรวมใจ ระลึกรู้ ลงไปภายในกายตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า ขั้นที่ ๒ ผ่อนคลาย ยังมีร่างกาย ยังมีจิตใจ แต่ให้ผ่อนคลายทั้งกายและใจ ไม่มีความคิด มีแต่ความรับรู้  ขั้นที่ ๓ รู้ลมว่า ลมเข้าหรือออกอยู่ ขั้นที่ ๔ ตามดูลม หายใจและตามดูลมเข้าออกตามจุดต่างๆ ระหว่างจมูกถึงช่องท้อง ทำจนชำนาญ เห็นลมเดินเป็นสาย ถือว่าขยับขึ้นขั้นที่ ๕ ได้โดยอัตโนมัติ ถอยกลับมาอยู่ในขั้นรู้ลมหายใจเข้า รู้อยู่ว่า หายใจเข้า ภาวนาว่า สัตว์ทั้งปวงจงเป็นสุข หายใจออก รู้อยู่ว่า ลมกำลังออก ภาวนาว่า สัตว์ทั้งปวงจงพ้นทุกข์ ทิ้งลมหายใจ ทิ้งการภาวนา ขยับลงมาอยู่ในขั้นผ่อนคลาย สภาวะนี้เป็นจิตทึ่สุขุม  จิตที่มีตัวรู้ชัดเจน 

เรียกว่าเป็นจิตพร้อมพัฒนา พร้อมจะบรรลุธรรม

เนื้อหา

ลุกขึ้นยืน​ เตรียมปฏิบัติ​ธรรม​ นั่งนานแล้ว​ เดี๋ยวรากงอก 

เหมือน​เดิม 

๐ ขั้นที่ ๑ กายรวมใจ 

คำว่า​ กายรวมใจ​ 

- ใจต้องไม่ออกไปนอก​กาย​ 

- ความรู้​สึกนึกคิด​ต้องอยู่ในกาย 

- เป็น​กระบวนการ​ที่จะเรียน​รู้​ศึกษา​ชีวิต​ในกาย 

ทำให้​ "กายกับใจ"รวมกัน​เป็น​หนึ่ง​ ผนึก​แนบแน่น​ ไม่โยกโคลง ไม่สั่นคลอน​ ไม่วอกแวก​ ไม่หวั่นไหว 

...... 

ส่งความรู้​สึ​ก​ ระลึก​รู้​ ลงไปภายในกายตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า​ สำรวจ​ตรวจสอบ​ในกาย​ 

จะไล่ไปตามจุดต่างๆ​ ก็ได้ 

กลางกระหม่อม​ กะโหลก​ศีรษะ​ด้านหลัง​ ต้นคอ​ด้าน​หลัง​ กระดูก​สันหลัง​ สะบัก​ หัวไหล่​ ท่อนแขน​ ข้อศอก​ ท่อนแขน​ด้านล่าง​ ข้อมือ​ ฝ่ามือ​ นิ้วมือ​ ไล่ไปให้ทั่ว 

หาเรื่องให้จิตอยู่ในกาย​ อย่าให้หลุดออกไป 

จากบนลงล่าง​ 

จากล่าง​ขึ้น​บน 

จากข้างหน้ามาข้างหลัง 

จากข้างหลังไปข้างหน้า 

ฝึกให้คล่อง  

พยายามประคับประคองจิตอย่าให้เคลื่อนออกนอกกาย ให้รู้สึก​ตัวทั่วพร้อมอยู่ภายในกาย 

....... 

๐ ขยับขึ้น​ขั้น​ที่​ ๒​ ผ่อนคลาย 

ผ่อนคลาย​ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึง​ ความว่าง 

แต่ผ่อนคลาย​ในบรรยากาศ​ ในขอบเขต​ของกาย 

กล้ามเนื้อ​ผ่อนคลาย 

สมอง​ผ่อนคลาย 

ระบบประสาท​ผ่อนคลาย 

อวัยวะ​ทุก​ส่วน​ในร่างกาย​ผ่อนคลาย 

ผ่อนคลาย​ ในที่นี้ยังมีกายอยู่ 

ร่างกาย​ผ่อนคลาย 

อารมณ์​ผ่อนคลาย​ 

จิตใจ​ผ่อนคลาย 

ยังมีร่างกาย​ ยังมีจิตใจ​ แต่ให้ผ่อนคลาย​ 

อย่าไพล่ไปจนถึงคำว่า​ ว่าง​ อย่างนั้นเขาเรียก​ว่า​ ลึกเกินไป 

เอาแค่ว่า​กายผ่อนคลาย​ 

กล้ามเนื้อ​ผ่อนคลาย 

ข้อกระดูก​ทุกส่วนผ่อนคลาย​ 

ระบบประสาท​ สมอง​ผ่อนคลาย​ 

จิตใจ​ อารมณ์​ผ่อนคลาย 

ทุกอย่างผ่อนคลาย​หมด 

ผ่อนคลาย​ ไม่มีความคิด​ มีแต่​ "ความรับรู้"  

รับรู้ว่า​ สมองผ่อนคลาย 

รับรู้​ว่า​ กล้ามเนื้อ​ผ่อนคลาย 

รับรู้​ว่า​ ข้อต่อในร่างกาย​ผ่อนคลาย 

รับรู้​ว่า​ ระบบประสาทในร่างกาย​ทุกส่วนผ่อนคลาย 

..... 

๐ ขยับขึ้น

...... 

รู้เฉพาะ​ลมเข้ากับลมออก 

ยังไม่ถึงขั้นตามดู​ลม 

....... 

พอรู้ลม​ ทีนี้ 

๐ ขยับขึ้นขั้น​ที่​ ๔​ 

ตามดูลม 

หายใจเข้า :  

-จมูก​ หน้าผาก​ กลาง​กระหม่อม​ กะโหลก​ศีรษะ​ด้านหลัง​ ต้นคอ​ด้าน​หลัง​ กระดูก​สันหลัง​ ลงไปที่ก้นกบ​ ทะลุมาที่ช่องท้อง 

เริ่มค่อยๆ​ ผ่อนลมหายใจ​ออก :  
-ลมขึ้น​มาที่ใต้สะดือ​ เหนือสะดือ​ มาที่ลิ้นปี่​ ทรวงอก​ ลำคอ​ ออกหมดที่ปาก 

พักนิดหนึ่ง 

หายใจเข้า​ เหมือนเดิม :  

-เข้า​ จมูก​ หน้าผาก​ กลางกระหม่อม​ กะโหลก​ศีรษะ​ด้านหลัง​ ต้นคอ​ด้าน​หลัง​ ลงไปที่กระดูก​สันหลัง​ ลงไปที่ก้นกบ​ ทะลุมาที่ช่องท้อง 

เริ่มหายใจออก​ : 

-ขึ้นมาใต้สะดือ​ เหนือสะดือ​ ลิ้นปี่​ ทรวงอก​ ลำคอ​ ออกปาก 

พักนิดหนึ่ง เริ่มหายใจใหม่​  
 

๐ ทำจนชำนาญ​ เห็น​ลมเดินเป็นสาย​ ถือว่า​เราขยับขึ้น​ขั้น​ที่​ ๕​ ได้โดยอัตโนมัติ 

เห็น​ "ลม" เดิน​เป็นสาย​ จนกลายเป็น​พลังปราณ​ เดินตามท่อไปตามจุดต่างๆ​ ที่เราต้องการให้ผ่าน 

นั่นเรียกว่า​ เราขยับขึ้น​ขั้น​ที่​ ๕​ ได้แล้ว 

...... 

๐ ถอยกลับมาอยู่ใน # ขั้นรู้ลม 

รู้ว่า​ ลมเข้าอยู่ 

รู้ว่า​ลมออกอยู่ 

...... 

เพิ่มคำภาวนา​กับการรู้ลม 

หายใจเข้า​ รู้อยู่ว่า​ หายใจเข้า​ ภาวนา​ว่า​ สัตว์​ทั้งปวง​จงเป็น​สุข 

หายใจออก​ รู้อยู่ว่า​ ลมกำลังออก​ ภาวนา​ว่า​ สัตว์​ทั้งปวงจงพ้นทุกข์ 

..... 

ทิ้งลมหายใจ​ ทิ้งการภาวนา 

๐ ขยับลงมาอยู่ในขั้นผ่อนคลาย 

สมองผ่อนคลาย 

กล้ามเนื้อ​ผ่อนคลาย 

ระบบประสาท​ผ่อนคลาย​  

ร่างกาย​ผ่อนคลาย 

อารมณ์​ผ่อนคลาย 

จิตใจผ่อนคลาย 

....... 

จำอารมณ์​ผ่อนคลาย​อย่างนี้ไว้ 

อย่างนี้แหละเขาเรียก​ว่า สุขุม​จิต​ จิตทึ่สุขุม 

เราต้องการ​ให้สติ​ สมาธิ​ ปัญญา​ ตั้งมั่น ต้องตั้งมั่น​อยู่ในอารมณ์​นี้เท่านั้น​ คือ​ สภาพจิตแบบนี้เท่านั้น จะมี​ "ตัวรู้"ชัดเจน 

จิตที่สุขุม​ คือ​ จิตที่มี​"ตัวรู้" ชัดเจน​  
เรียกว่าเป็นจิตพร้อมพัฒนา​ พร้อมเข้าถึงวิโมกข์ พร้อมจะบรรลุธรรม 

ยกมือไหว้​พระ​กรรมฐาน​.. ลงนั่ง 

เตรียมตัว​แผ่เมตตา 

...... 

เตรียมรับพรลูก 

...... 

ธรรมะ​รักษา​ลูก​ ให้เดินทาง​กลับ​โดยสวัสดิภาพ​ ปลอดภัย​ รุ่งเรือง​ เจริญ​ทุกท่าน 

กราบลาพระ 

อะระหัง​ สัมมาฯ

แหล่งข้อมูล

หลวงปู่พุทธะอิสระ.  (๒๕๖๖).  ปฏิบัติธรรม ปราณโอสถ ขั้นที่ ๑-๔ และขั้นที่ ๕  ได้โดยอัตโนมัติ ใน ปราณโอสถ: กายรวมใจ รักษาใจไม่ให้กระเพื่อม, (น.๒๘๔ - ๒๘๙).

          นครปฐม: มูลนิธิธรรมอิสระ.

บทความอื่นๆ