ปราณโอสถ กายรวมใจ รักษาใจไม่ให้กระเพื่อม

ชื่อเรื่อง ปฏิบัติธรรมฝึกปราณโอสถขั้นที่ ๑ และขั้นที่ ๒   

แสดงธรรมวันที่  ๑๔ สิงหาคม ๒๕๖๕

สาระสังเขป

         สอนปฏิบัติธรรมเจริญกรรมฐานปราณโอสถขั้นที่ ๑ และ ๒ เพิ่มเติมรายละเอียดระหว่างการฝึก ขั้นที่ ๑ กายรวมใจ  จิตอยู่ในกายและเคลื่อนจิตไปตามจุดต่างๆ ทั่วร่างกายทีละจุด ขั้นที่ ๒ ผ่อนคลายกายและใจ แต่มีตัวรู้ชัดเจนอยู่ในกาย รู้จักผ่อนคลายแบบนี้เป็นการฝึก พร้อมเตรียมตัวตาย จิตไม่เศร้าหมอง ฝึกให้ผ่อนคลายให้ได้ทุกครั้งในเวลานอน ฝึก ยืนผ่อนคลาย นั่งผ่อนคลาย เดินผ่อนคลาย  นอนผ่อนคลาย และตายผ่อนคลาย แม้เมื่อเผชิญปัญหาอุปสรรคในชีวิต ความผ่อนคลายจะช่วยให้ต้านทาน บรรเทาปัญหาลงได้

เนื้อหา

ดื่มน้ำแล้วลุกขึ้น​ยืน 

๐ ขั้นที่​ ๑  :  กายรวมใจ​  

• จิตอยู่ที่ฝ่ามือ 
• ดูที่ฝ่ามือ​ รู้สึกที่ฝ่ามือ​ รับรู้ที่ฝ่ามือ 
• เคลื่อน​จิตมาที่นิ้วโป้ง 

พิสูจน์​ได้​ว่า​ จิตเรา​จะ​อยู่​ที่​นิัวโป้งหรือไม่​ ลองขยับนิ้วโป้ง​ดูก็ได้.. นิ้วโป้ง​ทั้ง​ ๒​ ข้าง 

• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่นิัวชี้​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่นิ้วกลาง​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่นิ้วนาง​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่นิ้วก้อย ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่หลังมือ​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ข้อมือ​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่ท่อนแขน​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ข้อศอก​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ต้นแขน​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตไปอยู่ที่​หัวไหล่​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​บ่า​ ๒​ ข้าง 

• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ไหปลาร้า​ด้านหน้า​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ลำคอ 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​กราม​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​กกหู​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​ขมับ​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมาอยู่ที่​โหนกคิ้ว​ ๒​ ข้าง 
• เคลื่อน​จิตมารวมตัวอยู่ที่​หว่างคิ้ว 
• จากหว่างคิ้วขึ้น​หน้าผาก 
• จากหน้าผากขึ้น​กลางกระหม่อม​ 
• จากกลางกระหม่อม​ ผ่อนคลาย 

 ๐ ​ขั้นที่​ ๒ :  ผ่อนคลาย​  

• ผ่อนคลาย​ร่างกาย 
• ผ่อนคลาย​กล้ามเนื้อ 
• ผ่อนคลาย​เส้นเอ็น​ พังผืด​ และข้อกระดูก 
• ผ่อนคลาย​โสตประสาท​ ระบบ​ต่างๆ 
• ผ่อนคลาย​ลมหายใจ 

ลมหายใจ​ที่ผ่อนคลาย​ คือ​ ลมหายใจ​ที่อ้อยอิ่ง​ เอื่อย​ๆ​ ไม่กระแทก​กระทั้น​ ไม่รุนแรง​ ไม่พลุ่งพล่าน ทุกอย่าง​ในร่างกาย​ผ่อนคลาย​ แม้ที่สุดผ่อนคลาย​อารมณ์​  ผ่อนคลาย​จิตใจ 

ผ่อนคลาย​จนสามารถ​สัมพันธ์​สัมผัสได้ถึงความเบา​ โปร่ง​ โล่ง​ สบาย​ ที่เรียกว่า​ ลหุตา​ คือ​ เบา  เบากาย​ เบาจิต​ แม้แต่​ "พลังชีวิต" ก็ผ่อนคลาย​จนชีพจรแทบจะไม่เต้น​ แต่แท้จริง​แล้ว​ เต้น​ แต่เต้นอย่าง​ผ่อนคลาย 

ผ่อนคลาย​ไม่ใช่ความเผลอไผล​ แต่เป็นความรู้​ชัด​ แจ่มชัด 

สมองโล่ง​ ร่างกาย​เบา​ ตัวเบา​ ใจเบา 

การรับรู้ชัดเจน​ แต่ผ่อนคลาย​ ไม่ยึด​ติด​ ไม่พันธนาการ​  
ไม่ผูกรัด​ จนรับรู้ได้ว่าชีพจร​เราเต้นช้าลง​ การสูบฉีด​เลือด​และหัวใจเต้นน้อยลง 

๐ เวลานอนหลับ​ 

นอนด้วยอารมณ์​แบบนี้​ พรหมรักษา​ เทวดา​คุ้มครอง​ เพราะตัวเราไม่มีมลภาวะ​ ไม่มีขยะให้เน่า 

เหม็น​จนเทวดา​รังเกียจ​ ไม่ต้องอาศัย​ยานอนหลับ​ด้วยซ้ำ 

 ๐ รู้จัก​ผ่อนคลาย​แบบนี้​เป็นการฝึก​ พร้อม​เตรียม​ตัวตาย 

ถ้าตายด้วยอารมณ์​ผ่อนคลาย​ ตายอย่างนี้​ จะตรงกับคำสอนที่พระพุทธ​เจ้าทรงสอนว่า​ 

จิตเต สังกิลิฎเฐ ทุคติปาฏิกังขา ถ้าก่อนตาย​ จิตเศร้าหมอง​ก็ไปสู่ทุคติ 

จิตเต อสังกิลิฏเฐ​ สุคติ​ปาฏิกังขา ก่อนตาย​ ถ้าจิตไม่เศร้า​หมองก็ไปสู่สุคติ 

ผ่อนคลาย​แบบนี้​ เรียกว่า​ จิตไม่เศร้า​หมอง 

ฝึกให้ผ่อนคลาย​ให้ได้ทุกครั้ง​ในเวลานอน​ 

แม้มีชีวิต​อยู่​ปัจจุบัน​  เผชิญ​เจอะเจอ​ปัญหา​อุปสรรค​ใดๆก็รู้จักผ่อนคลาย​แบบนี้ 

๐ ค่อยๆ​ พาเอาความผ่อนคลาย​ลงนั่ง 

• นั่งอย่างผ่อนคลาย 
• นั่งด้วยความผ่อนคลาย 
• รักษา​ความผ่อนคลาย​ให้คงที่ 

 ต้องรู้จัก​ฝึก ยืนผ่อนคลาย​ นั่งผ่อนคลาย​ เดินผ่อนคลาย​  นอนผ่อนคลาย​ และตายผ่อนคลาย 

ผ่อนคลาย​ ไม่ใช่เป็นเพียง​แค่จะใช้กับวิชาปราณ​โอสถ​ แต่ใช้กับการดำเนินชีวิต​ประจำ​วันที่เผชิญ​เจอะเจอ​ต่ออุปสรรค​และ​ปัญหา​ต่างๆ​ สามารถ​ใช้ความผ่อนคลาย​เข้าไปยับยั้ง​ หรือต้านทาน​ความพลุ่งพล่าน​ รุนแรง​ บีบคั้น​ของสารพัด​ปัญหา​เหล่านั้น​ให้อันตรธานหรือพินาศ​ หรืออ่อนด้อยลงได้ 

ใช้สภาวะผ่อนคลาย​ทุกอย่างแม้นจิตวิญญาณ​และความรับรู้​ รู้สึก​ อารมณ์​ก็ผ่อนคลาย 

ตั้งใจกรวดน้ำ 

สัพเพ​ สัตตา... 

กลับไปบ้าน​ อย่าลืมฝึกเน้อ ไม่ใช่เรียน​มาแล้วก็จบลงตรงนี้​ พอเสร็จ​แล้ว​ก็ทิ้งเอาไว้ให้กู​ ไปตัวเปล่าๆ​ ผ่อนคลาย​หมดตั้งแต่หัวจรดปลาย​เท้า​ ไม่จำอะไรเลย 

ที่สอนไปทั้งหมดเป็นคุณ​ คุณูปการ​แก่การดำเนินชีวิต​ทั้งโลกนี้และโลกหน้า​ รวมทั้งสมมติโลกและปรมัตถโลก 

ถ้าฝึกได้​ ศึกษา​ได้​ อบรม​ได้​ บ่มเพาะ​ให้เจริญ​ขึ้น​ๆในกาย​ วาจา​ ใจ​ ในจิตวิญญาณ​ได้​ ยิ่งทำให้เราอยู่​ง่าย​ โปร่ง​ เบา​ สบาย​ ไม่ทุกข์​ร้อน​ ไม่ถูกบีบคั้น​ และสุดท้าย​ ตายเป็นสุข 

ฉะนั้น​ ฝึก​ ศึกษา​ เอาไปปฏิบัติ​ให้ชัดเจน 

พอแล้ว​สามวันแล้ว 

ตั้งใจรับพร​ ลูก 

ธรรมะรักษา​ลูก​ ให้เดินทาง​กลับ​โดยสวัสดิภาพ​ปลอดภัย​ เจริญ​รุ่ง​เรื่อง​ คิดหวัง​สิ่งใด​สมความ​ปรารถนา​ (สาธุ) 

ไป​ กราบลาพระ​ 

อะระหัง​ สัมมา 

แหล่งช้อมูล

หลวงปู่พุทธะอิสระ.  (๒๕๖๖).  ปฏิบัติธรรมฝึกปราณโอสถขั้นที่ ๑ และขั้นที่ ๒   ใน ปราณโอสถ: กายรวมใจ

รักษาใจไม่ให้กระเพื่อม, (น.๒๓๗ - ๒๔๑). นครปฐม: มูลนิธิธรรมอิสระ.

หลวงปู่​พุทธะอิสระ แสดงธรรม และปฏิบัติธรรม ช่วงบ่ายเนื่องในวันแม่แห่งชาติ ๑๔ สิงหาคม ๒๕๖๕

ณ ศาลาปฏิบัติธรรม วัดอ้อน้อย(ธรรมอิสระ) อ.กำแพงแสน จ.นครปฐม, สืบค้น มีนาคม ๒๕๖๗ จากhttps://www.facebook.com/watch/?v=597891935172293

บทความอื่นๆ